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一不小心就運動過度，一不小心就被骨質疏松附身!骨質疏松為啥影響力這么大?骨質疏松有什么克星?天津市第四中心醫院畢亮醫生幫你“摸摸骨”，從源頭和骨質疏松作斗爭。防止骨質疏松，為了腰板倍兒直，膝蓋倍兒硬，一口氣上樓不費勁。

現狀

骨質疏松癥是一種以骨量低，骨組織微結構損壞，導致骨脆性增強，易發生骨折為特征的全身性骨病。骨質疏松癥是一種常見的慢性疾病，已躍居21世紀第五大疾病，是老年人致死、致殘最常見的原因之一。50歲以上人群骨質疏松癥患病率為19.2%，也就是5個人里面就有一個，中老年女性骨質疏松問題尤為嚴重，50歲以上女性患病率達32.1%，而65歲以上老年女性骨質疏松癥患病率更是達到了51.6%。

分類

臨床中把骨質疏松癥分為原發性和繼發性骨質疏松。原發性骨質疏松又分為四種：一是絕經后骨質疏松癥。絕經后骨質疏松癥是女性絕經后雌激素下降，骨吸收增加導致的，也可以說是女性絕經后都會得的一種疾病，一般發生在女性絕經后的5-10年內。二是老年骨質疏松癥。老年骨質疏松癥一般發生在70歲以后。三是特發性骨質疏松癥，一般發生在青少年，不多見。四是繼發性骨質疏松癥，指由任何影響骨代謝的疾病或藥物引起的骨質疏松癥。

癥狀

骨質疏松癥初期通常沒有明顯的臨床表現，因而被稱為“寂靜的疾病”或“靜悄悄的流行病”，隨著病情的進展通常可導致很多部位不舒服，第一，腰背疼痛或全身骨痛，翻身時、起坐時及長時間行走后出現，夜間或負重活動時疼痛加重都提示我們可能是骨質疏松了。第二容易疲勞、乏力。第三、脊柱的變形，身高變矮;嚴重骨質疏松癥患者，因椎體壓縮性骨折出現身高變矮或脊椎畸形駝背，身高縮短了。第四、容易骨折，骨質疏松骨折的常見部位包括：椎體(胸、腰椎)，髖部(股骨近端)，前臂遠端和肱骨近端，而且，一旦發生第一次骨折，一旦發生脆性骨折，相對未發生過脆性骨折患者，再骨折的風險高達約10倍。第五，也是最嚴重的，骨質疏松骨折后導致的死亡和殘疾，最常見的是髖關節周圍的骨折導致的，致死率15-20%，存活者50%的終身殘疾。

防治措施

骨質疏松癥的防治措施主要包括基礎措施、藥物干預和康復治療。基礎措施包括調整生活方式和骨健康基本補充劑。一是調整生活方式：加強營養,均衡膳食;充足日照;規律運動;戒煙;限酒;避免過量飲用咖啡;避免過量飲用碳酸飲料;盡量避免或少用影響骨代謝的藥物。二是骨健康基本補充劑：鈣劑和維生素D。

對于確診為骨質疏松癥的患者，除了基礎措施外，還應該進行藥物治療，有效的抗骨質疏松癥藥物可以增加骨密度,改善骨質量,顯著降低骨折的發生風險。抗骨質疏松癥藥物按作用機制可分為骨吸收抑制劑、骨形成促進劑、其他機制類藥物及傳統中藥等;通常首選使用具有較廣抗骨折譜的藥物。對低、中度骨折風險者首選口服藥物治療。對口服不能耐受、禁忌、依從性欠佳及高骨折風險者可考慮使用注射制劑。