1、下面介紹籃球過人技術(shù)：

2、1 交叉步突破?

3、[動(dòng)作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹?

(資料圖)

4、之間。突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移?

5、動(dòng)，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守?

6、。?

7、[動(dòng)作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。?

8、2 順步突破?

9、[動(dòng)作方法]準(zhǔn)備姿勢和突破前的動(dòng)作要求與交叉步相同。突破時(shí)，右腳向右前方跨出一步?

10、，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運(yùn)球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守?

11、。?

12、[動(dòng)作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。?

13、3 后轉(zhuǎn)身突破?

14、[動(dòng)作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，?

15、兩手持球于腹前。突破時(shí)以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)?

16、后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守?

17、。?

18、[動(dòng)作要點(diǎn)]要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)?

19、蹬地積極有力。?

20、4 前轉(zhuǎn)身突破?

21、[動(dòng)作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動(dòng)作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動(dòng)作相同。突破時(shí)重心?

22、移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩?

23、向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對(duì)手。?

24、[動(dòng)作要點(diǎn)]移重心，蹬地運(yùn)球動(dòng)作連貫。?

25、最后，要注意突破前的假動(dòng)作，以創(chuàng)造更好的突破時(shí)機(jī)。

26、?

27、如果能幫到你，望采納并給予好評(píng)。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。